Le jeûne intermittent est un modèle nutricional qui se base principalement dans des périodes de jeûne et des périodes d’ingestion d’aliments. Ce type d’alimentation, ou cette stratégie, présente de bienfaits multiples pour notre organisme et notre santé. En plus d’autres bienfaits que je commenterai aussi dans cet article. Sûrement plusieurs de vous connaissez-le déjà, mais
Le principe du régime hypocalorique ou du régime basse calorie est simple: consommez moins de calories que celles dépensées. Pour cela, vous devrez adapter votre régime alimentaire à vos activités quotidiennes. Le régime hypocalorique n’est pas restrictif, en ce sens que vous pouvez tout manger, mais toujours dans des proportions raisonnables, bien sûr. Il existe
La restriction calorique ou manger moins vous permet de mieux vieillir, selon une nouvelle étude. Ils ont testé sur des singes de laboratoire que réduire leur consommation de calories de 30%, ils étaient en meilleure santé et vivaient plus longtemps. Chez l’homme, cette méthode augmenterait leur espérance de vie de 7%. Au National Primate Research