Hypnose pour Arrêter de Fumer. Avis et Prix

Pourquoi l’hypnose pour arrêter de fumer peut-elle être bénéfique ? Fumer des cigarettes est la plus grande cause de maladie et de mort prématurée en France. Dans tout le monde, le nombre est beaucoup plus grand. Le tabac tue autour de sept millions de personnes chaque année. Tandis que presqu’un million de morts découlent de ce que les non fumeurs sont exposés à la fumée comme fumeurs passifs.

Bien que près de 80 000 personnes en France meurent chaque année de maladies liées au tabagisme, un adulte sur cinq continue de fumer régulièrement.

Arrêter de fumer est un grand défi pour une personne, et il faut souvent plus que de la volonté. Il y a beaucoup d’options disponibles maintenant. Des campagne publicitaires et de groupes locaux d’appui aux médicaments. Pour beaucoup de personnes, l’hypnose pour arrêter de fumer est une solution effective.

Quand il s’agit d’arrêter de fumer, il est important que tu saches pourquoi tu veux arrêter de fumer et que tu sois sûr de prendre la décision pour toi même. Cependant, essayer d’arrêter de fumer quand tu n’es pas prêt, ou par des raisons différentes des tiennes, il peut souvent provoquer une rechute et faire sentir comme si c’était un échec.

Par conséquent, si tu décides que tu désires arrêter de fumer et es compromis par la décision, il est plus probable que tu aies un succès.

Raisons pour arrêter de fumer

Fumer augmente le risque de développer une vaste gamme de maladies. Mais malheureusement, cette habitude abîme pas seulement la santé du fumeur, mais peut aussi avoir un impact négatif chez les personnes qui l’entourent.

Par exemple, fumer près des enfants et des bébés fait que ceux-ci deviennent vulnérables à beaucoup de problèmes de santé mis en rapport au tabagisme, comme l’EPOC (une maladie pulmonaire obstructiva chronique). Ce qui augmentera le risque de mort subite.

Les maladies communes mises en rapport bien qu’elles fument incluent :

• Unfertilité : fumer affecte la fertilité d’hommes et de femmes ce qui complique la conception.
• Maladie des gencives : en plus des taches, fumer peut causer la perte prématurée des dents gráce à la maladie des gencives.
• Maladie cardiaque : Près d’un cas sur six en France est lié au tabagisme. Les fumeurs de moins de 40 ans ont un risque cinq fois plus élevé de subir une crise cardiaque que les non-fumeurs.
• Cancer du poumon : plus d’huit de chaque 10 cas de cancer du poumon sont directement relatifs au tabagisme.
• D’autres cancers : cela inclut un cancer de la bouche, de la gorge, du nez, du sang, du col de l’utérus et du pancréas.

Les adultes qui souffrent d’un tabagisme passif pendant une longue période ont aussi un plus grand risque de maladie cardiaque et un cancer du poumon. Le tabac est aussi irritant. Par conséquent, il peut empirer des affections comme l’asthme.

Avantages de l’arrêt du tabac

Ce n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Indépendamment de l’âge que tu as, si tu décides d’arrêter de fumer, ta santé bénéficiera.

Arrêter de fumer a beaucoup de bienfaits, de plus d’argent et d’énergie à une meilleure apparence physique. Les bienfaits d’arrêter de fumer incluent :

Plus d’énergie

Comme le monoxyde de carbone affecte la quantité d’oxygène qui peut transporter le sang, le corps peut avoir les difficultés de fonctionner correctement. Quand une personne arrête de fumer, le monoxyde de carbone du sang diminue. Cela permet que les poumons et les muscles travaillent comme ils devraient. Il signifie aussi que peut arriver plus d’oxygène au cerveau ce qui augmente l’état d’alerte et l’énergie.

Amélioration du système immunitaire

Fumer fait que le système immunitaire diminue. Cela fait que le corps est plus susceptible aux refroidis et à la grippe. Par conséquent, arrêter de fumer il permet que le système immunitaire se maintienne salutaire.

Avoir une espérance de vie plus longue

Si une personne arrête de fumer à l’âge de 30 ans, son espérance de vie peut augmenter dans 10 ans. Même si un fumeur a 60 ans, arrêter de fumer peut ajouter trois ans à sa vie.

Améliore la respiration

Dans les neuf mois postérieurs à l’abandon de fumer, on dit que la capacité pulmonaire augmente même à 10 pour cent. Cela permet que le corps réalise des travaux quotidiens sans perdre la respiration.

La ‘ toux du fumeur ‘ peut aussi disparaître et même réduire toute affection respiratoire, comme l’asthme.

Moins de stress

Beaucoup de fumeurs cherchent de fumer une cigarette dans une situation stressante. L’impact immédiat de la nicotine après l’abstinence peut faire qu’ils sont établis décontractés. Mais à long terme, fumer augmente les niveaux de stress.

La peau rajeunit

Fumer vieillit prématurément la peau. En d’autres termes, fumer régulièrement peut laisser la peau opaque, sèche et encline aux rides.

Quand une personne décide d’arrêter de fumer, l’effet revierte à mesure que la peau commence à recevoir les nutriments dont il a besoin. Avec le temps, l’apparence de la peau s’améliore.

Plus d’argent

Le coût moyenne d’un paquet de 20 cigarettes est de 9.5 €. Si une personne fume 20 cigarettes par jour pendant 10 ans, il aura dépensé plus de 34,000€. Arrêter de fumer pourrait signifier que tu es presque 300€ plus riche chaque mois.

L’hypnose pour arrêter de fumer

L’étude la plus complète des méthodes pour arrêter de fumer, publié dans la revue New Scientist (voir des références à la fin de l’article), il a trouvé que ‘ l’hypothérapie a une plus grande taxe d’un succès que toute autre méthode pour aider les personnes à arrêter de fumer ‘. Alors pourquoi l’hypnose pour arrêter de fumer fonctionne-t-elle si bien ?

La raison par laquelle l’hypnose fonctionne si est bien facile de connaître. Fumer, comme tous les habits, il est contrôlé par la partie inconsciente de l’esprit. L’hypnose nous aide à accéder à l’état REM, qui est l’état parfait d’apprentissage de la nature. Et, par conséquent, c’est cet état où ton esprit le plus profond et inconscient est plus ouvert à de nouvelles idées et à suggestions.

Quand ton inconscient est reprogrammé, il n’a pas à essayer de ne pas fumer. L’impulsion de fumer simplement déjà n’est pas là, elle a arrêté d’exister.

La méthode fonctionne pour rompre le comportement négatif et les patrons de pensée associés au tabagisme. C’est ces pensées et comportement négatif ceux qui évitent souvent que les personnes ont un succès dans sa lutte contre le tabac. Tout comme elle travaille dans la lutte contre le tabac, elle peut aussi travailler dans n’importe quel autre domaine. Par exemple, dans la lutte contre l’obésité. Voir notre article : L’hypnose pour perdre du poids

Les schémas de pensée qui vous poussent à fumer pourraient être :

• pour soulager le stress, l’ennui ou d’autres émotions désagréables,
• se sentent plus en sécurité dans les situations sociales et s’adaptent à leurs amis,
• mieux se concentrer,
• contrôler ton poids (en d’autres termes, fumer au lieu de manger),
• pour pouvoir faire quelque chose de vos mains

Mettre fin aux habitudes mentales négatives par l’hypnose pour arrêter de fumer

À travers de l’hypnose, ton inconscient peut générer le comportement alternatif salutaire qu’il réalisera automatiquement. En effet, ta séance d’hypnose pour arrêter de fumer reprogrammera ton esprit inconscient pour produire les mêmes intentions positives que tu crois qu’ils t’ont donné les cigarettes, mais d’une manière beaucoup plus salutaire et normale.

Alors, quand une personne prend la décision d’arrêter de fumer, l’aspect clef est de laisser la routine et de changer la forme en que tu vois les cigarettes. Casser une dépendance comme cela est un défi. Ce n’est pas facile. Surtout si c’est une habitude de toute une vie. Il peut être difficile de changer la façon dont tu penses à quelque chose d’aussi ancré.

L’hypnothérapie se concentre sur ce changement. L’hypnothérapeute t’appuiera et te guidera à travers des pas à donner. Tu ne seras pas déjà seul dans la tentative d’arrêter de fumer. Gráce à cela, l’hypnothérapie devient rapidement l’une des formes plus populaires d’un traitement.

Le tabagisme n’est pas une dépendance physique mais une habitude psychologique

La majorité des cigarettes sont fumées exclusivement par habit ou par une réponse conditionnée aux certaines stimulations. Ton esprit se met à agir automatiquement sans penser réellement parce que l’habit a transformé en réponse automatique aux certains facteurs psychologiques. Tu te sens d’une certaine manière et automatiquement cherches une cigarette.

La conclusion consiste en ce que fumer est un habit psychologique provoquée par des certaines stimulations, non une dépendance physique à la nicotine.

Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter de fumer

L’hypnothérapie fonctionne en guidant l’individu à un état profond et décontracté. Dans cet état l’esprit est plus ouvert aux suggestions et aux changements. Il est dans ce point quand l’hypnothérapeute fait les suggestions que t’aideront à changer tes patrons de pensée et de comportement associés au tabagisme.

Les suggestions s’adapteront à toi. Mais ils seront dans la ligne de ‘ je ne veux pas de cigarette ‘ ou ‘ l’odeur de fumée de cigarette me fait sentir mal ‘. Ils peuvent aussi te demander de visualiser en fumant une cigarette, mais en imaginant un goût ou une odeur désagréable. Cela peut aider à construire une association. Quand tu penseras fumer, les pensées désagréables apparaîtront aussi.

Il est commun que des techniques d’autohypnose sont apprises au patient pour pratiquer à domicile, après qu’ils terminent ses séances. Cela est fait pour que lorsqu’un éventuel déclencheur se produit, tu puisses savoir comment lutter avec ce sentiment.

Trouver la meilleure option

Beaucoup de personnes considèrent que l’hypnothérapie est suffisant pour casser cette habitude. Tandis que les autres préfèrent combiner ce traitement avec NRT (thérapie de remplacement de nicotine) ou avec médicaments. Bien sûr, chaque personne est différente et ce qui peut fonctionner pour une personne, peut ne pas fonctionner pour toi. Après avoir exploré toutes les options, chaque personne devrait pouvoir trouver un traitement adéquat et effectif. Le meilleur est de parler à d’autres personnes qui ont laissé l’habitude de fumer. Consulter tes options avec ton médecin et hypnothérapeute peut t’aider à comprendre aussi ce qui est le meilleur pour toi.

Il est important de rappeler que l’hypnose pour arrêter de fumer n’est pas une solution rapide. Tandis que pour quelques personnes une séance est suffisante, les autres peuvent avoir besoin de bénéficier des séances de suivi. L’objectif final de l’hypnose pour arrêter de fumer est d’habiliter les personnes à prendre le contrôle de sa dépendance et à améliorer sa santé.

L’hypnose pour arrêter de fumer est-elle dangereux?

En général, l’hypnose est une pratique inoffensive pour notre santé, puisqu’il n’y a aucun risque de souffrir de blessures ou de maladies d’aucune sorte, mais elle peut être très bénéfique. Il ne présente aucun danger, ni aucun effet secondaire grave. Cependant, il est courant de percevoir les sensations suivantes après une séance :

• Ressentir une certaine fatigue dans les heures qui suivent la séance.
• Dans certains cas, de légères difficultés à parler couramment ou une légère sensation de froid dans le corps (pendant une courte période) ont été détectées.
• Atteindre un sommeil très profond la nuit suivant la séance, et parfois pour quelques nuits de plus.
• Sensation de lourdeur dans les jambes et les bras, pendant une courte période.
• Les séances peuvent se terminer par un sentiment d’euphorie avec beaucoup d’énergie, ou une légère fatigue à la fin.

Aucune des perceptions ci-dessus ne peut être considérée comme un danger, car elles peuvent toutes être atténuées grâce au protocole de recouvrement que le directeur de chaque session peut appliquer très efficacement, dans tous les cas où cela est nécessaire.
Après la séance, il est habituel de ressentir un léger engourdissement, et pour certaines nuits de dormir plus profondément et pendant plus d’heures que d’habitude. Même ainsi, il n’y a pas d’altération à long terme.

Une fois la session terminée, il n’y a plus de danger de conduire et toute activité peut être effectuée normalement.
Nous vous rappelons que l’assistant ne s’endort à aucun moment et qu’il ne souffre pas de perte de conscience.

Combien coute une seance d’hypnose pour arrêter de fumer?

Les prix varient en fonction de la ville ou du professionnel. Les séances peuvent coûter entre 70 et 250 euros. Mais elles sont parfois plus chères, par exemple à Paris, une séance selon le cabinet ou la clinique peut coûter jusqu’à 300 euros. Chaque session dure entre une heure et une heure et demie. Mais souvent, l’hypnothérapeute peut s’engager à offrir quelques séances supplémentaires gratuites si la première n’a pas donné de résultats évidents. Ils proposent également du matériel pédagogique afin que le patient puisse poursuivre sa thérapie à domicile par lui-même.

Nous allons essayer de t’aider à partir de notre site web, comme nous le faisons toujours, en t’offrant une séance gratuite d’hypnose pour arrêter de fumer sur notre canal Youtube. Si tu le souhaites, tu peux le télécharger au format mp3 afin de l’avoir à portée de main pour l’utiliser à tout moment.

 

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Références:

• https://www.newscientist.com/article/mg13618450-700-how-one-in-five-have-given-up-smoking/
• https://www.researchgate.net/publication/8881046_Clinical_Hypnosis_For_Smoking_Cessation_Preliminary_Results_of_a_Three-Session_Intervention
• https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/05/can-you-quit-smoking-through-hypnosis/391577/

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